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更年期多久到

更年期一般发生在中年阶段，具体来说就是45岁这个年龄。但是也有可能会提前或者推迟，要根据个人的情况来考虑，持续的时间有长有短，长的可能会持续五年以上，甚至到闭经以后的两到三年。

更年期阶段的要注意各方面的调理，避免出现更年期综合症的加重。另外要注意保持一个乐观的心态，情绪的调节也很重要。

建议

要注意饮食，多吃清淡的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。注意休息，避免过于劳累，要早睡早起。

更年期多久能结束

进入更年期之后是会持续一段时间出现不良反应的。持续多长时间没有具体的确定，要根据个人的情况来考虑。可能会持续两到三年左右，也可能会持续半年左右的时间，在更年期阶段，要注意各方面的调理，避免不良反应的加重，要避免出现一些并发症。

进入更年期之后，身体的各项机能都开始下降，新陈代谢变慢，抵抗力下降。如果不注意个人卫生护理，容易引发一些妇科疾病，常见的有阴道炎，宫颈炎，子宫功血。更年期女性的心情波动也比较大，容易烦躁不安出现失眠等。

建议

要注意心情的调节，不要过于焦虑。多进行户外运动，放松心情的同时可以提高身体的新陈代谢以及增强免疫力。

进入更年期之后，持续的时间一般会持续到闭经前后。持续的时间也因人而异，长的可能长达五年，一般来说持续两到三年左右。在更年期阶段要注意各方面的调理。出现一些严重的不良反应，及时就医。

更年期女性容易出现头晕头痛，耳鸣，乏力，失眠，记忆力减退，烦躁不安。更年期女性的卵巢功能开始退化，从而引发内分泌失调，月经周期紊乱，自主神经功能紊乱等一系列的变化。

建议

要多放松心情，尽量不要焦虑。要多注意休息，避免过于劳累。养成一个合理的作息习惯，早睡早起，多喝水补充身体的水分。