更年期多大岁数开始-妈妈无忧网

更年期多大岁数开始

更年期一般发生在45岁到55岁这个阶段，更年期持续的时间因人而异，有些人可能会持续到55岁，有些人可能会出现更年期提前，提前到40岁。更年期出现之后要注意各方面的调理，避免更年期综合征加重。

更年期是由中年过渡到老年的一个阶段，这个阶段由于雌性激素的下降，内分泌的失调会引起生理变化，代谢以及心理等一些变化。

建议

注意心情的调节，不要过于焦虑，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。可以进行适当的运动，提高身体的新陈代谢，延缓衰老。

更年期多久到

更年期一般发生在中年阶段，具体来说就是45岁这个年龄。但是也有可能会提前或者推迟，要根据个人的情况来考虑，持续的时间有长有短，长的可能会持续五年以上，甚至到闭经以后的两到三年。

更年期阶段的要注意各方面的调理，避免出现更年期综合症的加重。另外要注意保持一个乐观的心态，情绪的调节也很重要。

建议

要注意饮食，多吃清淡的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。注意休息，避免过于劳累，要早睡早起。

进入更年期之后是会持续一段时间出现不良反应的。持续多长时间没有具体的确定，要根据个人的情况来考虑。可能会持续两到三年左右，也可能会持续半年左右的时间，在更年期阶段，要注意各方面的调理，避免不良反应的加重，要避免出现一些并发症。

进入更年期之后，身体的各项机能都开始下降，新陈代谢变慢，抵抗力下降。如果不注意个人卫生护理，容易引发一些妇科疾病，常见的有阴道炎，宫颈炎，子宫功血。更年期女性的心情波动也比较大，容易烦躁不安出现失眠等。

建议

要注意心情的调节，不要过于焦虑。多进行户外运动，放松心情的同时可以提高身体的新陈代谢以及增强免疫力。