更年期的治疗应该怎么弄好点-妈妈无忧网

更年期的治疗应该怎么弄好点

更年期的治疗主要是要通过各方面的调理，首先要注意饮食。多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，尽量不要喝咖啡或者喝浓茶。如果更年期综合征比较严重的话，有必要在医生的指导下服用一些改善神经，调节的药物。

更年期一般发生在女性绝经前后这个阶段，这个阶段内身体的各项机能开始下降，卵巢功能退化，雌性激素减少，从而引发女性出现乏力，头晕耳鸣，心情烦躁不安，骨关节疼痛等症状。

建议

要注意多喝水，补充身体的水分。要注意有一个合理的作息习惯，早睡早起，保证一个充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。

更年期的人能不能吃阿胶

更年期女性是可以吃阿胶的，阿胶具有美容养颜、补血养气的效果，还含有丰富的蛋白质以及铁、锌等微量元素，是女性滋补的佳品。

建议

建议在早饭前半个小时或者晚饭后的一个小时服用，会比较容易被吸收，达到补血的效果，平常也可以做一些有氧的运动，增强个人的体质。

每天吃3-5片阿胶糕，阿胶糕属于热性食品，切勿食用过量，以免导致体内上火或者消化不良，也可以搭配红枣、黑芝麻等养气血的食物一起食用。

更年期女性可以吃一些红枣小米粥，红枣具有补充气血和美容养颜的效果，小米具有养胃的效果，也可以每天喝一杯枸杞水或者蜂蜜水，可以延缓衰老。

建议

建议饮食均衡，补充足量的维生素和蛋白质，多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜、青菜、生菜等，也可以多吃一些排骨、豆腐、豆花、牛奶等富含蛋白质的食物。

更年期女性不要吃过多辛辣的食物，如胡椒、辣椒、韭菜等，以免导致体内出现炎症，引起上火，也不要吃过多甜食，以免发胖。