更年期的一些症状及调理-妈妈无忧网

更年期的一些症状及调理

更年期的症状表现为头晕头痛，耳鸣，失眠，甚至可能会出现骨质疏松症，骨关节酸痛等。调理的方法主要是通过食物的调理以及通过一些药物来调理，可以在中医医生的指导下使用一些中药调理。

更年期是由中年到老年的一个阶段，大部分女性都会经历，但是症状有所不同。有些女性由于生活压力大以及其他的一些因素，可能会出现比较严重的更年期综合征。

建议

要注意休息，避免过于劳累。注意多吃一些新鲜的水果蔬菜。早睡早起，保证一个充足的睡眠时间，保持一个乐观的心态。

更年期的原因

更年期是由中年过渡到老年的一个阶段，这是一种正常的生理现象。更年期阶段内，女性的身体代谢会开始变慢，机能也开始下降，雌性激素水平下降，卵巢功能退化会引起出现一系列的生理变化和心理变化。

更年期的症状比较复杂，症状因人而异，一般表现为记忆力减退，失眠，头晕，头痛，耳鸣。有些女性可能会在更年期出现骨质疏松症或者肥胖的症状。

建议

要注意心情的调节，不要过于焦虑。要注意饮食以清淡为主，多吃一些绿色的蔬菜。要注意休息，早睡早起。

进入更年期之后，确实可以通过食疗的方法来缓解更年期的一些症状。更年期的食疗主要是要以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激的食物。在食物的选择方面可以多吃一些高蛋白，高纤维的食物，例如，大豆，小米，鸡蛋，牛奶等。

饮食的调理副作用比较小，并且进入更年期之后，需要一些营养来缓解衰老以及满足身体的营养需求。进入更年期之后心情可能会出现暴躁，要注意心情的调节。

建议

多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，利于缓解衰老，提高新陈代谢。另外要注意休息，避免过于劳累。