更年期失眠挂哪个科-妈妈无忧网

更年期失眠挂哪个科

更年期失眠可以去医院的神经内科来进行就诊，或者是中医科以及心理科都是可以的，患者可以根据医院的实际情况酌情就诊。

失眠与情感因素，精神障碍，性激素分泌下降，植物神经功能紊乱，卵巢激素分泌开始下降都是密切相关的。

建议

建议在平时一定要放松心情，适当的做一些户外运动，避免过度劳累，同时也要多休息，饮食吃的清淡一些，睡觉之前可以听一下轻音乐来舒缓不良情绪，自我心理释放压力是很重要的。

更年期失眠腰酸怎么办

失眠腰酸可以在医生的建议指导下口服营养神经和帮助睡眠的药物来综合治疗，晚上睡觉前泡一个热水脚，喝一杯温热的牛奶，平时多听一下轻音乐，放松心情。

失眠与长期过度劳累，睡眠不足，精神压力过于太大，睡眠环境嘈杂，饮食不得当，长期吸烟喝酒，睡前饮用了过多的咖啡和浓茶都是有一定联系的。

建议

建议在平时的日常生活中一定要放松身心，不要使自己有过多的压力存在，调理好自己的心情，不要过度劳累。

由于更年期之后女性体内的雌激素下降，从而容易导致失眠的情况出现。建议可以适当的补充雌激素，同时要在医生的指导下使用。

建议

在日常中可以食用有助于安神的物质，比如大枣或者是灵芝等，在一定的程度上是可以帮助改善失眠的。也可以在睡前半个小时喝小米粥或者是热牛奶也是可以适当的改善失眠症状。

更年期之后建议可以丰富自己的业余生活，多多的参加户外运动，让自己身体忙碌起来，可以有助于晚上较好的入睡。