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女人失眠的原因是什么

女人失眠的原因有很多种，比如：环境因素、生理因素、精神因素等，如果是环境因素和生理因素引起的失眠，容易调理，精神因素引起的失眠，需要去医院就诊。

建议

在晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶或者选择泡脚，室内播放一些轻缓的音乐，在晚上睡觉之前不要吃的太饱，也不要参加任何剧烈的运动。

在日常生活中要学会放松自己，不要想的太多，过于细致的性格也会引起失眠的症状发生，睡觉的环境不要太嘈杂。

更年期女人失眠吃什么

更年期女性出现失眠的症状，可以在日常生活中多吃一些雌激素含量比较高的食物，还可以多吃一些有助于缓解失眠症状的食物，另外还可以在医生的建议下服用一些重要进行调理。

建议

建议更年期的女性可以在日常生活中多吃一些小米，豆制品，大枣，莲子，苹果，牛奶等，这些食物不仅可以补充营养，还能够改善更年期所带来的失眠。

在平时一定要注意多休息，注意增加饮食营养，平时可以多参加一些户外活动。

30岁的女人失眠，可能是气血不足引起的，也有可能是精神过于紧张和焦虑造成的，还有可能是睡前吃了太多食物导致的。

建议

失眠患者平时可以多吃红枣、红糖、花生、桂圆、猪肝、鸡肝、瘦肉等补气血的食物，也可以在睡觉前喝一些热牛奶或者使用热水泡脚，都可以帮助尽快入睡。

睡觉前两个小时尽量不要吃东西，也不要喝咖啡、浓茶，以免刺激大脑神经，使大脑神经处于一个亢奋的状态，影响睡眠质量。