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孕期缺钙有什么症状

孕期缺钙一般会表现出腰酸背痛，小腿抽筋，四肢无力等一系列的症状，最好在医生的指导下及时的补充钙剂，平时的饮食还要均衡，有营养，荤素搭配。

怀孕后对于钙元素的需求会增加，如果平时不注意饮食，很容易会出现孕期缺钙的情况。

建议

建议怀孕期间要按时去产检，随时观察胎儿的生长发育状况，平时饮食上还可以多吃一些豆制品，奶制品，多喝一些骨头汤，虾皮汤等含钙量丰富的食物。孕期还要多注意个人卫生。

孕期缺钙便秘怎么办

孕期缺钙需要服用钙片进行补钙，另外还需要搭配一些维生素D促进钙的吸收，便秘可以吃一些富含粗纤维的食物，如菠菜、芹菜等，可以促进肠胃的蠕动。

建议

建议多吃一些富含营养的食物，如母鸡汤、鸽子汤、大骨头汤、鸡蛋、牛奶等，平常可以多出去晒晒太阳，能够促进钙的吸收。

在缺钙便秘期间要规律好自己的饮食习惯，不要吃辣椒、花椒、八角、桂皮等调味料，这些调味料会吸收肠胃内的水分，导致便秘严重。

孕妇怀孕期间缺钙可以通过在正规医院购买钙类咀嚼片来补钙。钙是一种非常重要的微量元素，孕妇缺钙不仅会影响胎儿的骨骼和牙齿发育，也会增大孕妇妊娠期高血压发生概率。除了钙片之外，孕妇平时也要注意饮食搭配，多吃含钙高的食物来补钙。

建议

在正规医院咨询专业医生后购买钙片服用，钙片要按量服用，不能多吃。平时可以多喝牛奶，多吃一些含钙高的食物，如豆腐、虾皮、紫菜等来补钙，在补钙时也要保证其他微量元素的摄入，平时多晒太阳也可以有效促进钙吸收和利用。