孕妇缺钙喝什么汤好呢-妈妈无忧网

孕妇缺钙喝什么汤好呢

孕妇缺钙可以多喝一些骨头汤，虾皮汤，或者是排骨汤等等，适当的多吃一些豆制品，多喝一些奶制品等含钙量丰富的食物。

孕期对于钙元素的需求增加，如果不注意饮食均衡，很容易会出现缺钙的情况。

建议

建议孕期要多加强营养，饮食要多样化，荤素搭配，避免挑食偏食，如果缺钙症状严重的话，还要在医生的指导下，及时的补充钙剂。

天气好的话，还要注意多去户外晒太阳，多呼吸新鲜的空气，来促进钙吸收，多注意孕期的保暖。

孕妇缺钙一定要吃钙片吗

孕妇出现缺钙的情况，并不一定要吃钙片来进行补钙，需要根据孕妇缺钙实际情况来决定，医生给开了钙片，孕妇最好遵医嘱使用钙片进行补充。

建议

建议孕妇在平时要多吃一些含钙丰富以及含维生素丰富的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些奶制品，鸡蛋，豆类等食物，多喝一些牛奶。

孕妇怀孕期间出现缺钙的情况是比较常见的，缺钙会影响孕妇的身体，也会影响到胎儿的正常生长发育，所以要引起足够的重视，积极进行调理。

可以吃一些骨头汤、牛肉、瘦肉、鸡蛋等含钙量和含锌量高的食物，另外也可以吃一些芝麻、紫菜、虾皮、苹果、胡萝卜等补钙的素食。

建议

在怀孕期间可以适当增加自己的运动量，比如饭后散步、做瑜伽等，可以促进钙的吸收，也可以多吃一些豆制品，如豆腐、豆花等，这类食物中含有植物蛋白，可以帮助提高免疫力。

孕妇在怀孕期间不要吃过多包装类的零食，如薯片、辣条、方便面等，这类食物中含有大量的防腐剂，会影响钙的吸收。