抑郁症的睡眠障碍表现-妈妈无忧网

抑郁症的睡眠障碍表现

抑郁症睡眠障碍主要表现出早睡，入睡困难，睡眠无休息感等等，有时三者还会同时出现。

抑郁症是精神过度紧张劳累引起的，如果不严重可以多进行自我调整，多做一些自己感兴趣的事情，来转移自己的注意力。

建议

建议得了抑郁症期间，最好平时多和亲朋好友聊天，多听一些舒缓的音乐，多做一些瑜伽，散步，旅行等感兴趣的事情。

还要多注意休息，学会给自己减压，多吃清淡的饮食，避免吃辛辣刺激性的食物。饮食还要多样化，多加强营养。

抑郁症的症状有哪些表现

抑郁症一般会表现出心情低落，兴趣减退，失眠，乏力，体重下降，闷闷不乐，严重的还会出现自杀的倾向。平时最好多休息，多进行自我调整，可以多听一些舒缓的音乐。

抑郁症有可能是精神压力过大，想的事情太多引起的，有时一些生活环境因素，或者是遗传因素，也会造成抑郁症的情况。

建议

平时可以多做一些自己感兴趣的事情来转移自己的注意力，多去户外运动锻炼，多吃一些蛋白质和维生素含量丰富的食物。

抑郁症患者平时可以多吃一些维生素和矿物质含量丰富的食物，多喝一些奶制品，多吃应季的蔬菜和水果，避免吃辛辣油腻刺激性的食品。

抑郁症多半是精神压力过大引起的，有时一些环境因素，或者是遗传因素，也容易引起抑郁症的情况。

建议

建议日常生活中要多休息，避免熬夜，学会给自己减压，避免过度的劳累紧张，抑郁症状如果严重的话，还要在医生的指导下，及时的进行药物治疗。

平时还要多注意和亲朋好友进行沟通聊天，多做一些自己感兴趣的事情，来转移自己的注意力。