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晚上失眠头痛怎么办

失眠是临床上比较常见的问题，失眠并不是一种严重的疾病，可以通过治疗，得到改善，一般治疗失眠的方法有食疗、中药治疗、西药治疗、针灸治疗、理疗等方式，最好是去医院做个系统的检查，查出病因，然后对症治疗，引起失眠的因素有很多，其中最主要的因素是心理因素。

建议

不要在睡觉前喝浓茶或许是浓咖啡，不要进行激烈的运动，多听一些轻音乐可以放松大脑，卧室的环境要舒适，温度要适宜，可以多吃一些具有安神效果的食物，在睡前喝一杯温牛奶，用温水泡脚都能很好的改善睡眠。

晚上失眠怎么快速入睡

快速入睡可以属羊，大脑总重复做一件事情的时候容易产生疲劳，就比较容易入睡。快速入睡还可以看书、听舒缓的音乐等。在睡觉前可以喝杯热牛奶，对安神效果很好。失眠患者也可以遵医嘱使用药物治疗。

建议

1、失眠还是要针对病因治疗，如果是精神紧张引起的失眠，要学会舒缓压力，调节情绪，神经放松了，才容易入睡。还要提高舒适的睡眠环境，如干净整洁的床单，光线不宜太强等。

2、如果是疾病引起的失眠，如牙周疾病、胃肠炎、颈椎疾病等，还要治疗原发病。

出现这种现象可以在医生的指导下服用安神补脑的药物来进行治疗，同时也要尽量的减少白天睡觉的时间。

患者出现这种现象主要是作息规律不合理导致的。也有可能是患者抑郁紧张的情绪导致的。

建议

建议患者要自我进行调节。可以晚上睡觉以前听舒缓的音乐或者是饮用热牛奶来帮助缓解失眠症状，白天不要睡的时间过长。

注意如果同时存在焦虑或者是抑郁等情感障碍，应当在医生的指导下进行心理疏导。