更年期失眠症怎么治-妈妈无忧网

更年期失眠症怎么治

更年期失眠症，大部分都有一定自愈性，过一段时间就会逐渐的减轻或者完全的消失。每天晚上睡觉之前可以喝一杯温热牛奶，或者使用热水泡脚等等，都是有助于睡眠的。

更年期出现失眠是非常常见的一种症状，也有可能导致女性出现绝经，注意力不集中，心情烦躁，心悸等等。在更年期出现了失眠症，如果比较轻微，一般不需要特殊的处理。

建议

平时生活中需要保持良好的心情，避免太过于焦虑，可以多吃富含碱性的食物，因为能够起到抗肌肉疲劳，也有助于睡眠。出现了失眠症状，不建议盲目的使用药物来治疗，因为有可能会导致心率疾病或者引起焦虑等等。

女人更年期失眠症状

更年期失眠的症状有很多，比如心烦意乱，心悸，注意力不集中，焦虑，绝经，没有原因的想发火以及心情抑郁等。

建议

建议患者最好去医院找医生，在医嘱下通过服用一段时间的中药由内而外进行调理，长期坚持效果还是不错的，能够很好的改善更年期病症。

首先日常的生活调理是非常重要的，在平时一定要多注意休息，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充营养，多做一些按摩，能够起到很好的凝神静气，通气养生的功能。

入睡会比较困难，即便是睡着了也难以熟睡，有的人在睡着后会常常做噩梦，甚至会惊醒，醒了以后就无法重新入睡，这些都是比较典型的表现。

更年期的时候，人身体内的激素会呈现紊乱的状态，在这个特殊时期，患者很容易情绪波动较大、焦躁，引起更年期失眠的症状。

建议

最好进行心理上的调整，还可以结合药物来进行治疗，要尽量保持心情愉悦，多外出参加一些活动，可以培养一个兴趣爱好，这样能够帮助分散注意力，也有助于减少失眠的情况，白天要多参加活动，多与人交往，尽量不在白天睡觉。