更年期综合症周期有多久-妈妈无忧网

更年期综合症周期有多久

更年期综合症的周期是因人而异的。女性的更年期综合症多是发生在45~55岁之间，大部分女性会持续到绝经后5~10年，然后身体的症状会渐渐的减弱，直到消失。

女性出现更年期综合征，主要是由于内分泌的改变而引起的。

建议

更年期综合症的患者很容易出现各种不舒服的症状，因此一定要改变饮食习惯，多吃新鲜蔬果，保持均衡的饮食，避免食用一些炒热刺激性的食物。

更年期综合症的患者，要注意正确的对更年期进行认识，坦然的面对这种正常的生理改变，卸下不良的思想负担，并且要定期的到医院体检。

更年期综合征如何平安度过

女性在更年期会有生理和心理的变化，这些症状统称为更年期综合征。要想平安度过更年期，需要遵医嘱补充激素，还要注意调节好情绪，学会宽容对待周围的人和事。对于更年期的骨质疏松、血压升高等现象，还需要对症处理。

建议

1、女性更年前由于卵巢功能衰退，雌激素水平降低，会有一系列的症状。遵医嘱使用激素可以调节月经，改善阴道松弛、子宫脱垂的情况。

2、更年期女性容易感到烦躁，易怒，这时需要培养自己的兴趣爱好，充实生活，多出去散心等。

导致更年期发胖的原因很多，比较常见的是由于体内雌激素分泌减少，卵巢功能减退，影响了身体，正常的脂肪代谢导致脂肪代谢障碍，导致脂肪堆积的出现。还有可能是由于身体长期缺乏运动，或平时摄入高热量食物过多引起的脂肪堆积，导致发胖。

建议

建议应该适当控制饮食，多吃清淡的水果蔬菜，避免进食高油脂高蛋白的食物和碳酸饮料。同时应该加强体育锻炼，多做有氧运动，并注意长期坚持下去。

注意，如果通过以上的调整仍然出现肥胖的情况，可以及时就诊，到医院做激素检查，确定身体激素是否异常，并在医生的指导下对症治疗。