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儿童失眠怎么办

小孩子失眠是因为受到惊吓导致的，需要家长多安慰、安抚、宽慰、陪伴孩子，在睡觉的时候可以轻轻拍打孩子，同时可以讲一些睡前故事有助于孩子进入睡眠。

建议

建议要让孩子在特定的时间就去睡觉，一定要调好作息时间，养成健康的生物钟，在睡觉之间可以让孩子喝一杯温牛奶，白天可以多让孩子运动。

注意晚上睡觉的时候要熄灯，或者光线不能太亮，要让孩子感觉到昼夜的变化，不能让孩子在强烈的灯光下睡觉。

儿童失眠吃什么好

儿童失眠可以多食用一些含有脑磷脂、卵磷脂的食物，这样有助于提高睡眠质量。比如龙眼，香蕉，莲子，黄花菜，大枣，葵花子，小米等等。

引起儿童失眠的主要原因是室内环境不好，包括灯光太亮，环境过于嘈杂，温度过热或过冷等。除此以外，身体过饥过饱，患有疾病，睡前饮食不当均会引起睡眠困难。

建议

儿童出现失眠的症状时，千万不要随意的给孩子服用一些药物，这样对孩子的身体伤害是很大的，应该从饮食以及日常作息上进行调整。

儿童失眠和精神状态有很大的关系，如果儿童睡前过于兴奋，或者因为某件事情很紧张、焦虑等，都会影响到大脑的运作，出现失眠症状。儿童失眠还可能是疾病原因，如肠绞痛、中耳炎、腹泻等，需要治疗原发病。

建议

如果只是偶尔的失眠，只需要在生活习惯和心理上做出调整即可。而对于经常性的失眠，要去医院做相关的检查，找到病因，然后排除失眠的疾病因素。如果是服用药物导致的失眠，需要遵医嘱换其它药物。