生完孩子贫血吃什么好-妈妈无忧网

生完孩子贫血吃什么好

生完孩子后贫血，平时可以多吃一些瘦肉，猪肝，鸡肝，菠菜，西兰花，红枣，黑芝麻等食物，也可以多吃一些维生素c含量丰富的食物，比如西红柿，猕猴桃等等，来促进铁的吸收。

生完孩子后贫血，多半是缺铁性的贫血，与平时饮食不均衡，铁元素摄入不足有关系，有时生产时大出血，也会出现贫血的症状。

建议

贫血症状严重，食补效果不明显的话，最好还是及时的去就医，在医生的指导下，查明病因来对症治疗。如果是缺铁性贫血，可以在医生指导下及时的补充铁剂。

生完孩子患上抑郁症该怎么办

生完宝宝后患上抑郁症，如果症状不严重，平时可以多进行自我调整。可以多做一些自己感兴趣的事情，比如瑜伽，读书，做美食等等来转移自己的注意力。

患上抑郁症多半是平时精神压力过大引起的，有时与社会环境因素也有一定的关系。

建议

平时可以多去户外运动锻炼，多和亲朋好友进行沟通聊天，多听一些舒缓的音乐，避免过度的劳累紧张。

如果抑郁症状严重的话，还要及时的在医生指导下进行药物治疗。平时饮食还要注意清淡。多吃蔬菜和水果。

抑郁症主要是以长时间心境低落为主要特征，即使生过孩子已经5年了，在受到其他因素的影响下，女性也有可能会出现抑郁症。

抑郁症患者容易出现失眠，精神状态不好，不爱参加户外活动，容易哭泣，烦躁等特征。

建议

女性如果有抑郁症倾向的话，最好及时去看一下心理医生，做心理辅导，必要的情况下，可根据医嘱用一些抗抑郁的药物来进行治疗。

女性平时要注意保持乐观积极的心态，平时最好多外出，不要长时间一个人待在室内，少吃刺激性的饮食，多吃一些果蔬。