产后忧郁症的表现-妈妈无忧网

产后忧郁症的表现

产后抑郁症的表现多数为情绪低落，身体容易疲劳，不喜欢说话，经常哭泣，严重的患者可能会对生活失去信心，甚至有轻生的念头。

产妇在怀孕和生产后，体内内分泌和激素都发生了一些变化，或者是在生产的过程中由于疼痛，产程比较长等原因，加上产后身体不适，照顾孩子劳累等，引发抑郁的倾向。

建议

家属要经常和产妇进行交流沟通，多关爱产妇并帮助产妇一起照顾孩子，陪产妇一起到户外散心，改善产妇的生活质量和心理状态。

如何治产后忧郁症

如果只是轻度的产后抑郁症，可以在饮食方面以及个人生活规律方面进行调节，平常多出去散散心、跑跑步，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如果是重度产后抑郁症，就需要服用抗抑郁的药物。

建议

如果有家庭方面的纠纷，需要尽快化解，平常多和家人进行交流，如果有困难，可以寻求他们的帮助。

可以重新给自己制定一个生活方面的目标，或者重新回归职场，分散自己的注意力，平常多和其他的产妇进行交流。

产后忧郁症是可以酌情选择或综合运用一些治疗方式来进行干预的，比如心理治疗，药物治疗以及物理治疗，做好心理疏导是非常重要的，可以去正规医院的心理科做疏导，产后抑郁与女性体内激素变化，情感障碍，多疑，恐惧，失眠，焦虑，爱哭都有关。

建议

要正确面对自己的这种心理状况，可以多做一些自己喜欢的事情来分散自己的注意力，让自己的心情有所好转，规范好自己的不良情绪，同时家人也要多给予精神上面的关怀，饮食上可以多吃一些香蕉，瘦肉，坚果类以及新鲜的蔬菜来加强营养。