儿童失眠的原因-妈妈无忧网

儿童失眠的原因

儿童失眠的原因包括睡前激烈玩耍或情绪过于激动、不良的睡眠习惯、睡眠环境不佳或其他疾病等，需要及时带孩子去医院检查一下身体，才能明确具体原因。

建议

建议可以让孩子睡前喝一杯温热的牛奶或泡泡脚，可以给孩子讲故事促进孩子入睡，不要让孩子在睡前过于激烈地玩耍，孩子的枕头被褥等要舒适透气，给孩子创造一个温馨安静的睡眠环境。

注意事项

注意儿童年纪还小，家长不要在没有明确病因且没有得到医生允许的情况下，擅自盲目给儿童服用任何安眠药，以免危害到儿童身体健康。

儿童失眠怎么办

小孩子失眠是因为受到惊吓导致的，需要家长多安慰、安抚、宽慰、陪伴孩子，在睡觉的时候可以轻轻拍打孩子，同时可以讲一些睡前故事有助于孩子进入睡眠。

建议

建议要让孩子在特定的时间就去睡觉，一定要调好作息时间，养成健康的生物钟，在睡觉之间可以让孩子喝一杯温牛奶，白天可以多让孩子运动。

注意晚上睡觉的时候要熄灯，或者光线不能太亮，要让孩子感觉到昼夜的变化，不能让孩子在强烈的灯光下睡觉。

儿童失眠可以多食用一些含有脑磷脂、卵磷脂的食物，这样有助于提高睡眠质量。比如龙眼，香蕉，莲子，黄花菜，大枣，葵花子，小米等等。

引起儿童失眠的主要原因是室内环境不好，包括灯光太亮，环境过于嘈杂，温度过热或过冷等。除此以外，身体过饥过饱，患有疾病，睡前饮食不当均会引起睡眠困难。

建议

儿童出现失眠的症状时，千万不要随意的给孩子服用一些药物，这样对孩子的身体伤害是很大的，应该从饮食以及日常作息上进行调整。