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女性缺钙的症状

常见的症状有关节疼痛，脾气变得暴躁，容易感觉浑身无力、疲惫，情绪容易波动，失眠严重，睡着了也容易惊醒，或者梦多。

原因分析

原因有很少去户外运动或者晒太阳，导致体内没有足够的钙元素，有挑食的习惯，或者为了减肥而不科学的节食，也会导致体内的营养不均衡。

建议

饮食上进行调整，多吃一些含钙元素较高的食物，例如鱼虾、豆制品或者牛奶等等，同时少吃刺激辛辣或者重口的食物，多加锻炼，常去户外运动，接触足够的紫外线。

女性缺钙怎么办

女性缺钙，如果症状不严重，平时可以多进行食疗补充，多吃一些含钙量丰富的食物，比如豆制品，奶制品，多喝一些骨头汤，虾皮汤对于改善缺钙的症状有一定的效果。

身体缺钙有可能是日常饮食中，钙元素摄入不足造成的，与挑食偏食，饮食不均衡有直接的关系。

建议

建议平时如果天气好的话，还要多去户外晒太阳，多呼吸新鲜的空气，来促进钙吸收。如果缺钙症状严重，还要在医生的指导下，及时的补充钙剂。

孕期的女性出现缺钙的情况，会对胎儿的生长发育以及自身造成很大的影响，对孕妇而言，可能会导致四肢无力，经常抽筋，头晕，水肿等症状，对于胎儿来说可能会导致胎儿生长发育缓慢，出生后营养不良等后果，对于孕妇出现缺钙一定要积极进行补钙。

孕妇怀孕后胎儿的生长发育需要很多的钙元素，同样孕妇为了维持身体机能，也需要大量的钙元素，如果从食物中摄入不到充足的钙，很容易引起缺钙。

建议

孕妇怀孕期间一定要保证营养的充足，多吃一些含钙丰富的食物，多吃一些奶制品，多喝一些牛奶，必要的情况下可在医生的指导下服用一些钙剂。