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女性缺钙怎么办

女性缺钙，如果症状不严重，平时可以多进行食疗补充，多吃一些含钙量丰富的食物，比如豆制品，奶制品，多喝一些骨头汤，虾皮汤对于改善缺钙的症状有一定的效果。

身体缺钙有可能是日常饮食中，钙元素摄入不足造成的，与挑食偏食，饮食不均衡有直接的关系。

建议

建议平时如果天气好的话，还要多去户外晒太阳，多呼吸新鲜的空气，来促进钙吸收。如果缺钙症状严重，还要在医生的指导下，及时的补充钙剂。

孕期的女性缺钙会有什么影响呢

孕期的女性出现缺钙的情况，会对胎儿的生长发育以及自身造成很大的影响，对孕妇而言，可能会导致四肢无力，经常抽筋，头晕，水肿等症状，对于胎儿来说可能会导致胎儿生长发育缓慢，出生后营养不良等后果，对于孕妇出现缺钙一定要积极进行补钙。

孕妇怀孕后胎儿的生长发育需要很多的钙元素，同样孕妇为了维持身体机能，也需要大量的钙元素，如果从食物中摄入不到充足的钙，很容易引起缺钙。

建议

孕妇怀孕期间一定要保证营养的充足，多吃一些含钙丰富的食物，多吃一些奶制品，多喝一些牛奶，必要的情况下可在医生的指导下服用一些钙剂。

更年期女性缺钙会出现腰酸背痛，骨质疏松，骨骼会出现疼痛，同时牙齿也会有松动的情况，更年期随着年龄的增长，体内代谢水平逐渐下降，卵巢功能从旺盛到衰退的一个过程中，以及钙物质的丢失，很容易导致缺钙的症状频繁发生。

建议

在平时的日常生活中，可以多吃一些补钙的产品来增加营养，比如虾皮，黑芝麻，牛奶，这食物里面都含有丰富的钙质，能够补充更年期女性缺钙引起的身体不适。同时也可以适当的增加一些体育锻炼，天气好的时候多出去晒晒太阳，对病情也是有帮助的。