焦虑症的表现和症状-妈妈无忧网

焦虑症的表现和症状

症状有入睡困难或者睡眠质量不高，情绪波动较大，焦躁、紧张或者坐立不安，胃口改变，外向的人变得内向不爱多说话。

原因分析

如果家人中多有人患抑郁症，则遗传因素是原因之一，性格方面好胜心强，自卑，内向，生活上面临了比较大的压力，遭遇了负面的事件。

建议

养成规律健康的就寝时间，尝试发现美好并记录自己开心的事情，在医生的帮助下，服用抗抑郁的药物，敞开心扉，多和人交流，学会深呼吸放松肌肉。

更年期焦虑症的原因

在更年期的阶段，女性的卵巢功能衰退，导致身体中产生的激素不足，女性体内的内分泌就会紊乱，在这期间女性可能会出现潮热、焦虑的症状。

最好要查清原因，确定不是焦虑症引起的，而是更年期才出现的问题，可以适当进行激素水平调节，可以多吃大豆，有助于缓解更年期症状。

建议

不要对这件时期太过关注，否则可能会感到更加焦虑，平时可以适度运动，做好自我调整，不要让这种病态的情绪影响到自己的生活，如果影响到生活的话，可以用药物来干预，用药的时候要遵从医嘱。

一般情况下，更年期焦虑症的症状往往会出现血管的收缩，就也会引起月经紊乱，还容易出现潮热或者是雌性激素下降等表现。

如此之外，还在神经系统上容易出现失调，出现头晕失眠或者是耳鸣等症状，注意力也会不集中，而且情绪波动比较大。

建议

平时一定要学会自我调控情绪，并且做一些自己喜欢做的事情，多和朋友亲人沟通和交流，不要总是一个人沉闷。

积极参加集体活动，培养良好的人际关系，另外在饮食方面也要补充营养，以清淡的为主，多吃新鲜蔬菜和水果。