轻度抑郁的表现-妈妈无忧网

轻度抑郁的表现

轻度抑郁症的表现主要就是情绪低落，经常想哭，而且对周围的事物也越来越不感兴趣，对自己评价过低，出现睡眠障碍，记忆力下降和注意力不容易集中等情况。

原因分析

导致抑郁症的原因有很多，常见的就是精神压力比较大、或者是体内激素的变化、人际关系处理不好、性格内向等等。

建议

建议平常多参加户外活动，跟家人和丈夫多交流，培养更多的兴趣爱好，学会转移注意力和调整心态，少熬夜，保证良好的睡眠等。

轻度抑郁症表现

抑郁症的主要表现有，很难开心，对生活很多事情报以悲观的看法，另外不爱运动，经常会觉得疲劳无力，记不住事情。

原因分析

抑郁症的病因比较复杂，18岁的年纪有轻微的抑郁症，可能是因为学业压力过大，或者和老师和同学的人际关系产生了矛盾。

建议

建议抑郁症患者也要坚持锻炼，多多走出去和人沟通过，也可以多听一些舒缓心情的音乐，如果有信赖的朋友或者心理医生，和他们多多交流也会很有帮助。

轻度抑郁症一般可以治好，主要治疗方式可以采取心理治疗，运动疗法等，平常抑郁症患者也要多参加户外活动，减少独处的时间，多跟人接触，另外也要养成良好的生活习惯等。

原因分析

造成抑郁的原因有精神压力比较大、性格比较内向、感情受到伤害、身体患有某种疾病等。

建议

建议平常不要胡思乱想，饮食上也要增加营养，多吃含有维生素的食物，少吃辛辣油腻的食物，少熬夜，保证充足的睡眠，平常也要学会调整心态等。