轻微抑郁症的症状有哪些-妈妈无忧网

轻微抑郁症的症状有哪些

轻微抑郁症主要表现为情绪低落、不想说话、不想和比人沟通，对生活中的各种事情失去了兴趣，还会变得懒散、拖延，严重的还会影响身体健康。

建议

建议进行自我调节，可以看一些书籍，转移自己的注意力，也可以和父母沟通一下自己现在的想法，考虑一下考试失败的原因，重新制定一下目标。

注意事项

患有轻微抑郁症之后一定要积极的进行自我调节，以免病情加重，在患病期间尽量不要看带有负面情绪的信息。

轻微抑郁症可以自愈吗

只要积极的进行自我调节和治疗，轻微抑郁症是可以自愈的，轻微抑郁症由于生活、感情方面的变动导致的，过一段时间部分病人会有所好转。

建议

建议转移自己的注意力，尽快的调整心情，可以参加户外运动，多出去走动一下，晒晒太阳，如果有条件可以去外地旅游一下，放松心情。

注意事项

在患病期间要注意自己的居住环境，尽量布置的温馨一些，不要过于邋遢，也不要过于阴暗，在饮食方面不要食用生冷的食物。

女性出现轻微抑郁症的话可以多自我调节，平时要注意保持乐观积极的心态，避免有太大的压力，如果有心事的话，需要及时和家人或者朋友倾诉。

建议

如果通过自我调节，抑郁症没有好转的话，最好去医院做心理咨询，在医生的指导下用一些抗抑郁的药物来进行治疗。

注意事项

平时要保证有充足的休息时间，晚上尽量避免熬夜，睡前可以听一些舒缓的音乐，或者喝一杯温热的牛奶，比较有利于助眠，室内可以勤开窗通风，适当的增加湿度，减少光源和噪音的刺激，尽量有一个安静的睡眠环境。