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治疗失眠有哪些方法

治疗失眠的方法有睡前用温热的水泡脚，用手拍打小腿的穴位，保持床具的舒适度，睡前听一些舒缓的可以让人放松的音乐。

原因分析

失眠的原因可能不是单一的，可能是因为床具并没有很舒适影响了睡眠，睡眠环境不太好例如有强烈的噪音，影响入睡的亮光，或者是情绪上比较焦虑，面临了一些比较困难的问题。

建议

建议睡前尽量远离手机等电子产品，少玩游戏，咖啡和茶都要尽量少喝，同时睡前可以喝热牛奶，另外注意，运动不要在睡前的两小时内进行。

治疗失眠有什么办法

治疗失眠的方法比较多，需要根据具体的情况进行选择，可以吃一些养血安神片，或者看中医，中药调整，可以用一些酸枣仁泡水喝。

原因分析

失眠的原因很多，如平时工作压力大，精神压力，身体器官疾病。内分泌失调也会造成失眠的症状，睡前喝咖啡，过于兴奋等等也会引起失眠。

建议

建议在医生指导下治疗，不要随便吃药。平时可以多吃一些补气血的食物，如大枣，坚果，枸杞等。放松心情，不要给自己太大的压力。

通常情况下，针灸治疗失眠在治疗当天就会有所改善。最多不会超过半个月的时间就会有很显著的治疗效果。

原因分析

患者出现失眠现象的主要原因就是平时精神压力过大。也有可能是平时饮食结构不合理引起的，当然也不能够排除是患者出现了心理障碍。

建议

针灸治疗失眠是中医上常用的办法，也可以在中医的指导下口服中药。建议患者平时也要学会自己调节，平时养成良好的作息习惯与饮食习惯。