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治疗失眠的方式有哪些

治疗失眠的方法有很多，最好是去医院做个检查，找出病因然后进行针对性的治疗，不要盲目的服用药物进行治疗。

失眠有很多的原因一般与工作压力、精神压力、乱服用药物、生理原因、不良的习惯有很大的关系。

建议

多吃一些能够改善失眠的食物，可以喝一些安神补脑的药物，每天进行适当的锻炼，在睡前可以听一些舒缓的音乐，用温水洗澡或者泡脚，都能够改善睡眠。

不要熬夜，养成良好的作息习惯。

治疗失眠的小方法有哪些

治疗失眠的小方法主要是通过患者的自我调节，例如通过吃一些有助于睡眠的食物，还可以通过体育锻炼，调节自身的新陈代谢，也可以通过调整入睡时周围的光线等方法治疗失眠。

建议

建议偶尔性的失眠可以通过自我调节的方法治疗，若是失眠的状况长期未治愈，需要及时咨询医生，采取生理以及心理治疗方法治疗。

注意治疗失眠的小方法适用于一些情况比较轻微的失眠，若是长期失眠情况，需及时就医遵医嘱采取相应治疗措施。

睡前喝一杯热牛奶，放松一下身体，又或者是转移注意力，不要看手机，可以看看书，转移一下注意力，平时还可以泡泡脚，让身体处于放松的状态，更有利于入睡。

平时睡眠环境过于嘈杂、生活压力大、生物钟紊乱、躯体疾病以及其他生理情况，都是会导致失眠的。

建议

如果调整生活习惯都没有好转之后，可以及时就医，在医生的安排下服用安神的药物进行治疗，平时注意情绪的及时调整，要适当释放压力。