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造成失眠有哪些原因

造成失眠的原因有两类，如果是因为身体出现了疾病等问题，或者沉迷药物例如酗酒等等，就属于继发性失眠，如果没有特定的病因，则属于原发性失眠。

建议

建议先去医院判断是原发性失眠还是继发性失眠，如果是继发性失眠，最好寻求医生的建议配和药物食用，如果是原发性失眠，需要放松身心，多运动，改善饮食。

注意事项

睡前注意避免吃太刺激或者过于生冷的食物，多吃一些五谷杂粮，另外，适量的运动可以缓解压力，放松心情。

低血糖会造成失眠吗

若是存在着低血糖的情况，确实会引起失眠这种情况的出现的，因此一定要及时的采取合适的方式进行治疗。

建议

低血糖的人平时要注意适当的多吃一些糖分含量比较高的食物，最好是在口袋里常备一些糖果、巧克力之类的东西。若是有必要的话，也可考虑在医生的指导下服用一些药物进行调理。

注意事项

血糖过低对身体的伤害是非常大的，所以存在着血糖过低的现象的话，一定要听从医生的建议，采取合适的方法提升血糖值。

造成失眠的原因有很多。一般可以分为原发性和继发性两类，原发性的失眠原因主要是心理性，主观性等，继发性失眠的原因包括躯体疾病，精神障碍，药物以及日常生活习惯的改变，如平时多饮茶，咖啡等脑细胞兴奋的食物。

建议

建议平时要多锻炼身体，保持心情舒畅，睡前可以喝热牛奶，睡前可以听一会儿比较舒缓的音乐。

不要在睡前吃过于油腻以及辛辣刺激的食物，在睡前不要看比较惊悚的视频，准备睡觉时不要思考其他问题。