更年期失眠怎么办-妈妈无忧网

更年期失眠怎么办

更年期失眠的患者可以采用雌激素的替代治疗来缓解症状。除了服药以外，还需要从心理上进行调试，这样可以渐渐的恢复。

原因分析

更年期失眠主要见于50岁左右的女性，主要是由于激素分泌在渐渐减少，而引起神经内分泌失调。这种情况下就容易引起患者的神经系统功能出现紊乱，从而导致情绪上出现抑郁和焦虑，从而影响睡眠。

建议

更年期失眠的患者，可以多食用一些能够治疗失眠的食物，比如莲粉粥，小米粥，小米枣仁粥等等。并且要注意解除烦恼，消除思想上的顾虑。

更年期失眠怎样治疗

更年期失眠可以通过心理治疗来缓解，找专业的心理医生来治疗患者的病情，尤其是病情严重的食物，还可以辅助服用一些药物，患者要在医生的指导下服用，多是用自主神经功能调节的药物，治疗效果都不错。

建议

更年期患者出现失眠的症状除了要按时服用药物，家人也要多给患者更多的关心和爱护，让患者养成良好的生活习惯，天气好的时候多外出活动，做些锻炼，保持良好的心态。

注意事项

更年期患者失眠后对于饮食也要格外注意，多吃些营养价值高的食物，含铁和蛋白质，维生素多的食物也可以吃些的，都能帮助益气补血，对健康很好。

更年期失眠可以去医院检查一下身体，让医生开一些助眠的药物来及时调整治疗。平时睡前可以做做舒缓身心的瑜伽、看些枯燥的书籍或听些助眠的音乐，睡前尽量避免思考使人烦心的琐事。

建议

建议也可以去正规中医院，使用凝神静气的中药来调理，可以缓解更年期失眠。晚餐尽量吃些清淡易消化的食物，不要吃得过饱，睡前可以喝热牛奶助眠，尽量保证规律睡眠，不要熬夜。

注意事项

注意不要在没有得到医生的允许下擅自服用任何安眠药，也不要轻易相信任何治疗失眠的民间偏方，以免伤害到身体健康。