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治疗抑郁需要多长时间

抑郁症的治疗时间是因人而异的，如果抑郁症不能够自我调节的话，最好去医院做心理疏导，然后根据医嘱用一些抗抑郁的药物来进行治疗。

建议

有抑郁症的女性平时要注意保持心情愉快，避免给自己太大的压力，如果有心事的话，注意多和家人或者朋友倾诉，平时不要经常一个人待在室内。

注意事项

平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，饮食要以清淡为主，多参加一些户外活动和社交活动，平时要保证有足够的休息时间，避免熬夜。

瑜珈可以治疗抑郁症吗

对于轻度抑郁症来说，做瑜伽的话能够有很好的治疗效果，瑜伽能够缓解心理压力，如果帮助轻度抑郁症的患者稳定生理及心理，从而达到改善于抑郁症的目的。

建议

建议患有轻度抑郁症的患者，在平时生活中要保持有规律的作息习惯，多进行户外活动，多练习瑜伽，多与家人进行交流，听一些舒缓的音乐，做一些自己喜欢做的事情。

注意事项

患有轻度抑郁症的患者一定要积极进行心理调节，做好日常的预防，避免轻度抑郁症转为中度重度的抑郁症。

一般来说运动对于抑郁症是可能产生一定缓解作用的，尤其是比较轻微的抑郁症，坚持运动后病情可能会有比较大的改善，但是运动本身是没有治疗作用的，对于症状显著的抑郁症，还是需要去医院接受治疗。

建议

建议平时可以多培养些兴趣爱好，丰富生活，积极参加各类活动，也可以多看些乐观向上的书籍，可以多思考生活的积极面，多与朋友或家人交流谈心，不要将负面情绪长期郁结在心中。

注意事项

注意不要在没有明确病因且没有得到医生允许的情况下，擅自盲目服用任何抗抑郁的药物，以免危害到身体健康。