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孕妇缺钙吃什么好

孕期缺钙要多吃含钙高的食物，孕期胎儿对营养的需求要高，平常可以多摄入乳制品，可以的摄入牛奶或是孕妇奶粉，也可以喝一些骨头汤，虾的含钙量高这些饮食都是可以的。

建议

补充钙的同时要注意饮食搭配合理，丰富多样，以免营养物质单一，缺钙严重可以在医生的指导和建议下补充补钙的药物。

注意事项

补钙时不要饮食含有过多草酸的食物如菠菜等，容易引起钙的沉淀，影响钙的吸收，像碳酸饮料和咖啡等在孕期也要避免过多的饮用。

孕妇缺钙贫血吃什么好

孕妇出现贫血，大多是由于缺铁所导致的，缺钙贫血的话，平时可以多吃一些含铁量和含钙量相对较高的食物，比如奶制品，豆类，动物肝脏，动物血，菠菜等等。

建议

孕妇缺钙贫血，如果比较严重的话，可以在医生的指导下来进行补充，孕妇平时需要多出去晒太阳，有利于促进体内维生素d的合成，利于钙的吸收。

注意事项

怀孕期间要按时去医院做产检，平时饮食注意荤素搭配，以保证体内有均衡的营养，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，少吃精加工的食品。

孕妇出现缺钙的现象，可以在医生的指导下补充一些钙剂，平时需要吃一些含钙量较高的食物，比如奶制品，蛋类，虾皮等等，在补钙的同时，注意多吃一些富含维生素d的食物。

原因分析

女性在怀孕4个月以后，胎儿的骨骼开始成长发育，此时孕妇体内需要的钙含量相对较多，如果不注意补充的话，很容易出现缺钙。

建议

孕妇需要按时去医院做产检，平时不要经常待在室内，可以多外出参加一些户外活动，多出去晒太阳，有利于促进体内钙的吸收。