孕妇缺钙贫血的症状-妈妈无忧网

孕妇缺钙贫血的症状

贫血会导致孕妇出现头晕症状，如果缺钙的话，会有可能出现腿抽筋儿，牙齿松动，并且有可能出现妊娠期高血压综合症以及关节疼痛。

建议

首先要明确诊断，如果是缺铁性贫血。并且贫血不严重的话，建议通过食疗来进行调整。可以多吃一些瘦肉、猪肝和红枣，也可以适当的吃一些新鲜的果蔬。同时也要按照大夫的医嘱定时定量的服用钙片。

注意事项

孕妇平时要多注意自己的饮食结构，不要偏食，营养要均衡。

孕妇缺钙吃什么水果

孕妇缺钙可以多吃苹果，葡萄，樱桃，草莓，西柚等水果。这些水果当中含有很多纤维，矿物质，维生素，钙，磷，有机酸等营养成分，有助于改善肠胃功能，帮助钙质的吸收。

原因分析

孕妇出现缺钙的现象是非常普遍的，是由于胎儿的生长需要摄入大量的钙质，如果肠道消化吸收不好，或者饮食上没有及时的补充，都容易引起缺钙现象的发生。

建议

孕妇缺钙要及时的改善饮食，增加一些高钙食物的摄入，比如豆制品，牛奶，猪肝，海带，鱼虾等等。并且要坚持到室外晒晒太阳，促进维生素d的合成，从而加强钙质的吸收。

孕妇缺钙可以多食用一些含有钙质的蔬菜，比如苋菜，空心菜，菠菜，油菜，芹菜，小白菜，卷心菜等等。这些蔬菜当中都含有丰富的钙，维生素，微量元素，有利于孕妇的身体健康。

建议

孕妇缺钙除了需要多吃一些高钙食物以外，还应该及时的服用一些补钙的制剂，因为怀孕期间对钙质的需求量是非常大的。如果不能很好的补充，会影响到胎儿的健康发育以及孕妇自身的健康。

注意事项

由于含钙丰富的蔬菜当中含有大量的草酸，会影响到钙质的吸收。所以在烹饪的时候，应该先用开水焯一下，这样可以去除草酸。