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孕妇缺钙吃什么水果呢

孕妇缺钙要适当的吃一些苹果，西瓜，桃子，柠檬等水果，这些水果都能够很好的给孕妇补充钙，也可以补充维生素帮助身体内钙的吸收。

建议

建议孕妇在吃水果的同时，也可以适当的吃含钙高的食物，比如豆腐等豆制品，牛奶等奶类的食物，也能够吃一些芝麻和虾皮，都能够帮助孕妇缓解缺钙的情况。

注意事项

注意孕妇不要暴饮暴食，以免吃过多的水果，造成体内的糖分摄入量过多，从而导致孕妇出现妊娠糖尿病的情况发生，所以一定要适量。

孕妇缺钙吃什么好

孕期缺钙要多吃含钙高的食物，孕期胎儿对营养的需求要高，平常可以多摄入乳制品，可以的摄入牛奶或是孕妇奶粉，也可以喝一些骨头汤，虾的含钙量高这些饮食都是可以的。

建议

补充钙的同时要注意饮食搭配合理，丰富多样，以免营养物质单一，缺钙严重可以在医生的指导和建议下补充补钙的药物。

注意事项

补钙时不要饮食含有过多草酸的食物如菠菜等，容易引起钙的沉淀，影响钙的吸收，像碳酸饮料和咖啡等在孕期也要避免过多的饮用。

孕妇出现贫血，大多是由于缺铁所导致的，缺钙贫血的话，平时可以多吃一些含铁量和含钙量相对较高的食物，比如奶制品，豆类，动物肝脏，动物血，菠菜等等。

建议

孕妇缺钙贫血，如果比较严重的话，可以在医生的指导下来进行补充，孕妇平时需要多出去晒太阳，有利于促进体内维生素d的合成，利于钙的吸收。

注意事项

怀孕期间要按时去医院做产检，平时饮食注意荤素搭配，以保证体内有均衡的营养，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，少吃精加工的食品。