长期失眠会引发哪些疾病-妈妈无忧网

长期失眠会引发哪些疾病

长期的失眠一是容易出现心理障碍性疾病，例如焦虑症，抑郁症，健忘，烦躁等。二是容易导致消化系统方面的问题，例如食欲不振，恶心呕吐等。三是容易引起心脑血管疾病等。

建议

一旦出现失眠症状后，经过自我调节无法改善时，应当及时的就医治疗。可以在心理医生指导下帮助睡眠，也可以遵医嘱服用促进睡眠的药物治疗。

注意事项

睡眠前应当给自己营造一个良好的睡眠环境，经常失眠的人应当多参加户外活动，多培养自己的兴趣爱好，积极配合医生治疗。

长期失眠会给身体造成哪些危害

长期失眠会导致脸色发暗，没有光泽，同时也可能会导致免疫力下降，出现感冒等多种疾病，另外女性长期失眠还会导致内分泌紊乱，出现月经不调等症状。

原因分析

出现失眠症状，考虑是由于长期照看孩子，作息不规律所导致的，另外精神焦虑，过度紧张也会出现失眠等症状。

建议

出现了长期失眠的症状，首先要调整作息规律，白天不可睡得太多，晚上要早睡，不可经常熬夜。睡前可以适当的运动一下，听一些舒缓的音乐，也有助于睡眠。

女人长期失眠原因比较复杂，常见的有更年期引起的失眠或是长期因家庭生活琐事等诱因引起的失眠，中年女性更应得到家人的关怀。

原因分析

大多数中年女性是因为精神因素诱发失眠，同时也和这个阶段女性独特的生理变化也有一定的关系。这个阶段的女性多汗，身体潮热，心理烦燥。尤其是工作和生活压力变大时这个症状会更加明显。

建议

长期失眠饮食上多食用一些安神的食物，像龙眼，百合、牛奶等食物。