长期失眠是什么原因造成的-妈妈无忧网

长期失眠是什么原因造成的

造成长期失眠的原因有不少，比如睡眠环境差，会导致长期失眠。再比如得了慢性疾病或者长期服用某些药物，也可导致长期失眠。

建议

建议根据长期失眠的原因采取相对应的措施，比如睡眠环境差，就要改善睡眠环境，从而提高睡眠质量。比如慢性疾病引起的失眠，就要积极治疗慢性疾病。

注意事项

平时要创造良好的睡眠环境，并在睡前保持情绪平稳，可预防失眠的情况发生。另外，要及时的治疗原发性疾病，可以从根源上解决失眠问题。

导致长期失眠的原因是什么

导致长期失眠的原因挺多的，比如存在一些精神疾病，容易引起长期失眠。再比如睡眠环境嘈杂，也可导致长期失眠。此外，长期身体不适对睡眠的影响也很大。

建议

建议积极治疗相关疾病，比如精神疾病引起的长期失眠，就要遵医嘱服用治疗精神疾病的药物，这样才能有效改善失眠症状。另外，身体不适引起的失眠，就要找到原发病，然后及时治疗。

注意事项

平时要积极治疗导致长期失眠的疾病，比如精神疾病引起的失眠，除了要心理治疗以外，还要配合药物治疗，另外，要调节好情绪，不要悲观、抑郁。

可以去正规医院的中医科来进行把脉，在医嘱下口服一些中药汤剂来进行治疗，同时还可以配合按摩、推拿、以及针灸的综合治疗，对失眠都是能起到一定作用的。

原因分析

失眠与气血亏虚、精血不足、脑海空虚、平时的精神压力过于太大、营养不良、都是有一定关系的。

建议

建议平时一定要放松好自己的心态，多休息，劳逸结合，不要使自己的身体过于劳累和负重，每晚睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，或者是打坐10分钟，不要胡思乱想，把自己的心态放平，对睡眠能起到一定的缓解。