维生素c适合儿童吃吗-妈妈无忧网

维生素c适合儿童吃吗

儿童是可以吃维生素C的，它可以一定程度的提高身体免疫力。对于挑食不吃新鲜水果蔬菜的孩子，是可以适量的补充维生素C的。

建议

小孩属于免疫力低下，易感冒生病的人群，同时维生素C有促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。所以维生素C对儿童是有一些作用的，但是一定要控制好服用的量。一般不需要长期使用。

注意事项

家长要帮助孩子养成良好的饮食习惯，改掉挑食的坏毛病。每天多喝水，多吃蔬果。

什么食物含维生素c

含有维生素C比较丰富的食物主要是水果和蔬菜，具体有西红柿、猕猴桃、橙子、草莓等水果，花椰菜、菠菜、辣椒等蔬菜。

建议

1、补充维生素C平时应该通过食补来补充，食补有利于人体的吸收，可以给孩子多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

2、平时的饮食应该荤素合理搭配，不能偏食，这样才不会出现营养不良的情况。

注意事项

平时除了饮食多补充维生素C以外，还要带孩子加强锻炼，没事经常带孩子外出运动运动，让身体免疫力得以提高。

口腔溃疡吃维生素C是有作用的，宝宝患口腔溃疡可以在医生建议下补充一些维生素c，还可以补充一些维生素b2，建议带宝宝去医院检查一下，遵医嘱在患处涂抺药物来治疗。

建议

饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，可以吃一些芹菜和菠菜，避免吃肉桂，辣椒，洋葱，姜等容易诱发口腔溃疡的食物。

注意事项

建议平时带宝宝定期去医院去做口腔的检查，养成良好的睡眠习惯，保持充足的休息，精神上避免紧张。