产后耻骨疼痛怎么办-妈妈无忧网

产后耻骨疼痛怎么办

产妇平时可以做一些促进骨盆恢复的运动，可以跪在床上用双手撑住身体，然后慢慢的抬起一只脚向后延伸，坚持一段时间再缓慢的将脚放下去，再将另一只脚抬起来，反复坚持几次，经常锻炼可以缓解耻骨疼痛程度。

原因分析

产后耻骨疼可能是由于怀孕期间身体内会分泌一种物质，这种物质会是春节之间的韧带变得更加松弛，在生产时由于用力，会导致耻骨联合分离，从而出现疼痛现象。

建议

产妇平时要多吃富含蛋白质和钙物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、排骨、豆浆、豆腐等食物，经常吃这些食物可以增强骨质，使骨盆变得更加稳固，从而减轻耻骨疼痛现象。

产后耻骨联合分离一定要侧卧吗

可以选择侧卧位，也可以选择仰卧位，可以将这两种卧位交替进行。产后出现的耻骨联合分离之后，需要及时进行相关的调理，在这一个阶段内千万不要做重体力的运动，也不要爬楼梯，更不能够熬夜受累，否则会加重身体负担。

建议

耻骨分离现象较为严重的患者，在采取药物治疗的时候可以暂时停止哺乳，因为在用药过程中进行哺乳可能会影响孩子的健康。

在治疗过程中需要定期去医院进行复查，同时还需要做好饮食的规划，要以营养丰富的食物为主。

顺产后耻骨疼可能要持续一周的时间，当然具体的时间是因人而异的。可以通过局部热敷、局部按摩、多卧床休息等方式来缓解症状。

耻骨疼可能是由于内分泌发生改变，耻骨联合周围韧带松弛，在分娩过程中局部受到外伤等原因引起的。

顺产后耻骨疼多久才会好

建议睡觉的时候在两腿之间放一个小枕头，坐着的时候在背后放置腰枕，这样可以有效的缓解症状，走路的时候尽量穿平底鞋。

避免过度劳累，避免长时间的抱着宝宝，不要做重体力活，饮食以清淡为主，增加高蛋白食物的摄入，比如牛奶、鸡蛋等。