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孕妇缺钙会失眠吗

女性在怀孕之后，钙的需求量比平时要大很多，如果缺钙的话，有可能会导致失眠，精神不佳，容易出虚汗，腿抽筋等症状，还有可能会影响胎儿的发育。

建议

孕期失眠的话，晚上睡觉前可以用温水泡脚或者喝一杯牛奶，有利于助眠，睡觉前尽量不要看手机，电脑等电子产品，避免做剧烈的运动。

注意事项

怀孕4个月以后可以多吃一些含钙量较高的食物，比如奶制品，蛋类，瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果蔬菜，平时可以多出去晒太阳，有利于促进体内钙的吸收。

孕妇缺钙能吃钙片吗

孕妇缺钙是可以适当吃一些钙片的，建议在医生的指导下去服用，不要自己随便乱吃，平时还要多吃一些骨头汤，虾皮汤，多喝一些奶制品，对于补钙也有一定的效果。

原因分析

孕期对于钙元素的需求增加，饮食不注意均衡，挑食偏食很容易就会出现孕期缺钙的情况。

建议

建议孕期要定期的去产检，平时天气好的话还要多去户外呼吸新鲜的空气，多晒太阳，来促进钙吸收，孕期的饮食要多样化，荤素搭配，可以根据身体的状况，进行适当的锻炼，比如瑜伽，散步等等，有助于后期的分娩。

孕妇贫血这种情况可以在饮食上多吃红色的食物例如花生、猪血等和动物的肝脏都有助于补血，通常吃含钙的食物最好是骨头汤之类的是比较好的。

原因分析

怀孕之后身体对铁物质需求量是比较大的，如果在怀孕之前身体都没有储存足够的铁，都有可能导致孕妇出现贫血的主要原因，因为孕妇的需求比一般人的吸收更多。

建议

在怀孕期间要多注重饮食合理搭配，同时也要养成一个良好的生活规律，也可以适当的晒太阳有利于钙的吸收，要保持良好的心态，避免情绪波动。