维生素C片的功效-妈妈无忧网

维生素C片的功效

维生素C是可以加快组织伤口的愈合，并且还可以防止牙龈出血和关节痛等疾病，还具有增强人体免疫力和美白的作用，感冒的时候吃点维生素C是可以缓解病情的。

建议

小孩服用维生素C片，每天服用一片就可以了，食疗要补充维生素C的主要途径，可以在日常的饮食中增加一些富含维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿等。

注意事项

猪肝这类食物不可以和维生素C一起吃，这两个都会导致维生素C的失去作用，而且不能跟海鲜类食物服用，会导致食物中毒。

含维生素c多的蔬菜水果有哪些

在我们日常生活中，含维生素C的水果蔬菜有很多，橙子，柚子，柠檬，猕猴桃等水果都含有维生素C，蔬菜里青椒、包菜、苦瓜、西红柿、西兰花、红萝卜含有较丰富的维生素C。

建议

1.让孩子养成健康多样的饮食习惯，不要让他们偏食，让他们多吃水果蔬菜，多吃营养价值较高的食物；

2.让孩子坚持早睡早起，积极锻炼，多去空气清新的地方活动，提高身体免疫力。

注意事项

家长平时要多了解一些有关孩子健康护理方面的知识，多关注孩子的身体状况。

含有维生素c的水果和蔬菜有：西虹市，猕猴桃，柠檬，无花果，柚子，橙子，苦瓜，小白菜，木瓜，菠菜，土豆，紫菜，芹菜等，黄色和橙色的蔬菜水果都含有丰富的维生素C，让孩子多吃维生素C的食物，可以增强免疫力，有利于孩子身高体重的增长。

建议

建议食用蔬菜时不要炒的太熟，以防维生素的流失，维生素C不耐高温，高温会导致维生素C流失。

注意事项

平时多注意饮食清淡，禁忌辛辣食物，以免上火，注意孩子不要偏食，加强锻炼。