吃维生素c有什么用-妈妈无忧网

吃维生素c有什么用

及时补充维生素C对宝宝的身体有许多好处。首先，维生素C可以加快身体内的多种代谢过程，有利于红细胞的形成，骨骼和组织的修复等；同时，维生素C还能促进钙和铁的吸收，增强孩子的免疫系统，有利于孩子的生长发育。

建议

1.多给孩子吃水果蔬菜，如芹菜，苹果等，里面富含丰富的维生素C；

2.多带孩子锻炼身体，多去空气清新的户外活动，增强体质。

注意事项

维生素C是一种很难储存在身体内的维生素，因此家长在生活中要多关注宝宝健康状况，注意他们是否有需求要补充维生素C。

儿童可以吃维生素c吗

一般来说，儿童是可以吃维生素C的，但是应该选择适于儿童服用的维生素C，并且注意适量服用，不应该盲目补滥补，以免给孩子的身体造成不利影响。

建议

1.尽量从孩子的饮食中给他们补充维生素C及其他营养元素，给孩子多吃点水果蔬菜，加强全面营养；

2.家长平时可以多看一些有关儿童健康方面的书籍，了解一些饮食护理方法；

3.多带孩子外出锻炼，提高身体免疫力，增强体质。

注意事项

家长平时要注意多留心孩子的身体状况，加强对孩子的照料。

一般来说，儿童是可以吃维生素C的，维生素C对孩子有很多好处，能促进孩子体内铁和钙的吸收，促进红细胞和组织的形成和修复，预防坏血病等，适当补充复古他们的生长发育是有一定好处的。

建议

1.尽量从食物上给孩子增强营养，多让他们吃水果蔬菜，保持平衡多样的膳食结构，少给他们吃油腻生冷的食物；

2.注意让他们保持充足睡眠，提高睡眠质量，早睡早起，不要让他们熬夜；

3.平时多带他们外出锻炼身体或适当活动。

注意事项

补充维生素C也要注意适量，不能给孩子过量服用，以免影响他们的健康。