孕妇缺铁缺锌怎么补-妈妈无忧网

孕妇缺铁缺锌怎么补

孕妇缺锌，可以吃坚果类的食物，比如花生，核桃等，水果中苹果的锌含量最高，另外可以吃一些豆腐皮，黄豆，木耳，小米，白菜等，孕妇缺铁可以吃一些动物肝脏，紫菜，黑芝麻等。

建议

建议在医院检查之后，如果孕期铁和锌缺乏异常，可以在医生的指导下补充铁剂和锌剂，同学可以补充维生素c，可以促进铁的吸收。

注意事项

在平时要注意，少吃精制大米和面，在饮食方面要注意，不能喝茶太多，避免影响胎儿生长发育。

孕妇缺铁性贫血怎么查

检查是否患有缺铁性贫血的话，考虑要进行血常规检查，检查血液当中的血红蛋白是否出现异常。另外也有可能要进行血象检查，具体可咨询医生的建议，在检查前要了解相关的注意事项。

原因分析

怀孕期间出现贫血的话，要注意做好调理，避免对胎儿造成严重的影响。怀孕期间要注意营养的均衡，避免出现营养不良，要补充充足的铁元素。

建议

怀孕期间要注意休息，早睡早起，尽量不要熬夜。同时要注意心情的调节，不要过度焦虑，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素。

出现缺铁性贫血，在饮食上要多吃一些红枣，桂圆，猪肝，菠菜等含铁比较多的食物，这样可以缓解贫血症状，另外饮食需要加强营养，适当的进行运动来增强体质。

原因分析

孕妇在怀孕以后可能会出现食欲不振，恶心，等正常的妊娠反应，很容易营养不良，从而导致缺铁性贫血。

建议

孕妇出现贫血以后，如果症状比较严重，可以在医生指导下补充铁剂，另外在饮食上也需要适当的调整，多吃一些富含维生素较多的食物，这样也有助于铁的吸收。