维生素c儿童能吃吗-妈妈无忧网

维生素c儿童能吃吗

维生素C儿童是可以吃的。儿童适量吃一些维生素C可以帮助长身体和促进食欲。但是维生素C不能过量服用，以免影响身体的正常免疫力和细胞活力。

原因分析

维生素C对于维持身体健康有一定的帮助。但是不宜过量补充。平时可以从水果和蔬菜中获取维生素C。

建议

平时多吃一些瓜果蔬菜和肉蛋奶制品。积极锻炼身体，增强身体素质。保持营养均衡和充足，不能挑食偏食。遵医嘱补充微量元素。定期进行身体检查。

补充维生素c吃什么

补充维生素C应该多吃水果蔬菜。因为维生素C在水果蔬菜中一般都含量丰富，如橙子、山楂、苹果、柿子等水果，蔬菜中含维生素C也较多，如芹菜，花菜，藕，黄瓜等。

建议

1.平衡孩子的膳食结构，让他多吃水果蔬菜，少吃没有营养的垃圾食品，少吃油腻辛辣的食物；

2.让他们培养健康的生活习惯，早睡早起，积极锻炼，提高身体免疫力；

3.家长可以定期带孩子去医院进行健康检查，排除患病风险。

注意事项

给孩子补充维生素C也要注意适量，避免造成他们的身体负担。

缺乏维生素C是现在很多孩子会出现的症状，维生素C是可以提供维生素药物或者水果蔬菜来进行补充的，所以家长们可以不用担心。

建议

建议给孩子吃多吃富含维生素C的食物，番茄、苹果、猕猴桃这些水果蔬菜都富含大量维生素C，可以给孩子多吃。另外也可以买一些孩子可以吃的维生素C片。

注意事项

维生素C是不可以跟猪肝一起吃的，会导致维生素无法发挥作用。服用维生素C最好在空腹的适合服用，也不可以跟海鲜类食物一起吃。