产妇坐月子能吃白菜吗-妈妈无忧网

产妇坐月子能吃白菜吗

产妇坐月子是可以吃白菜的，白菜的粗纤维可以帮助肠胃蠕动，预防便秘的现象发生，白菜的水分比较多，也比较好容易消化。

建议

在做白菜的时候，要清淡一些，不要太过于油腻，白菜含有丰富的营养和维生素，食用可以养胃生津，利尿通便，清热解毒等效果，可以多吃一些容易消化，营养丰富的食物。

注意事项

月子期间一定要注意保暖，不要着凉，饮食要清淡，注意休息，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

产妇坐月子为什么会抑郁

产妇坐月子容易忧郁症有可能是分娩后自身激素水平改变，也有可能是对照顾宝宝缺乏经验，感觉压力非常大，也有可能是孕妇没有休息好比较劳累。

建议

坐月子期间首先要休息好，照顾宝宝需与家人一起分担。家人需要多关心产妇，理解并支持产妇的需求。在有必要的情况下可以去看心理医生。

注意事项

月子期间要保证合理的饮食。尽量少玩手机，多休息。可以与身边的朋友交流一些育儿知识。心情低落时可以听些舒缓的音乐。

剖腹产妇贫血，坐月子期间可以适当的喝一些补气血的杂粮粥，多吃一些西兰花，菠菜，瘦肉，猪肝，鸡肝，猪血等含铁量丰富的食物。饮食尽量多样化，荤素搭配。

原因分析

产后贫血有可能是饮食不均衡，铁元素摄入不足引起的，有时生产时大出血也会出现贫血的症状。

建议

建议贫血期间要多休息，可以适当的吃一些维生素c含量丰富的食物，比如西红柿，猕猴桃，樱桃等等，来促进铁的吸收。产后还要多注意保暖，避免着凉感冒。