产妇坐月子可以吃些什么-妈妈无忧网

产妇坐月子可以吃些什么

一般情况下坐月子的时候一定要加强一些营养，饮食的话一定要多吃一些含热量比较高的食物，另外也吃一些比较容易消化的食物，多吃一些富含维生素比较高的新鲜蔬菜和水果，可以适当的喝一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等来加强营养，这样还可以促进乳汁的分泌。

建议

建议最好在月子期间的话一定要劳逸结合，多注意休息，也可以适当的散步，另外生活一定要规律，保证一定的睡眠，保持心情舒畅，这样的话可以有效地促进乳汁分泌，避免情绪紧张，另外在产后四十二天以后需要复查。

注意事项

建议平时的话可以多吃一些大骨汤之类的，平时的话一定让孩子多吸一下奶，不要过度劳累，适当的话可以在屋家里面走动一下，不要长期卧床，一定要注意避免身体受风着凉。

产妇坐月子能吃白菜吗

产妇坐月子是可以吃白菜的，白菜的粗纤维可以帮助肠胃蠕动，预防便秘的现象发生，白菜的水分比较多，也比较好容易消化。

建议

在做白菜的时候，要清淡一些，不要太过于油腻，白菜含有丰富的营养和维生素，食用可以养胃生津，利尿通便，清热解毒等效果，可以多吃一些容易消化，营养丰富的食物。

注意事项

月子期间一定要注意保暖，不要着凉，饮食要清淡，注意休息，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

产妇坐月子容易忧郁症有可能是分娩后自身激素水平改变，也有可能是对照顾宝宝缺乏经验，感觉压力非常大，也有可能是孕妇没有休息好比较劳累。

建议

坐月子期间首先要休息好，照顾宝宝需与家人一起分担。家人需要多关心产妇，理解并支持产妇的需求。在有必要的情况下可以去看心理医生。

注意事项

月子期间要保证合理的饮食。尽量少玩手机，多休息。可以与身边的朋友交流一些育儿知识。心情低落时可以听些舒缓的音乐。