产妇坐月子可以吃些什么

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产妇坐月子可以吃些什么

一般情况下坐月子的时候一定要加强一些营养,饮食的话一定要多吃一些含热量比较高的食物,另外也吃一些比较容易消化的食物,多吃一些富含维生素比较高的新鲜蔬菜和水果,可以适当的喝一些鸡汤,鱼汤,排骨汤等来加强营养,这样还可以促进乳汁的分泌。

建议

建议最好在月子期间的话一定要劳逸结合,多注意休息,也可以适当的散步,另外生活一定要规律,保证一定的睡眠,保持心情舒畅,这样的话可以有效地促进乳汁分泌,避免情绪紧张,另外在产后四十二天以后需要复查。

注意事项

建议平时的话可以多吃一些大骨汤之类的,平时的话一定让孩子多吸一下奶,不要过度劳累,适当的话可以在屋家里面走动一下,不要长期卧床,一定要注意避免身体受风着凉。

产妇坐月子能吃白菜吗

产妇坐月子能吃白菜吗

产妇坐月子是可以吃白菜的,白菜的粗纤维可以帮助肠胃蠕动,预防便秘的现象发生,白菜的水分比较多,也比较好容易消化。

建议

在做白菜的时候,要清淡一些,不要太过于油腻,白菜含有丰富的营养和维生素,食用可以养胃生津,利尿通便,清热解毒等效果,可以多吃一些容易消化,营养丰富的食物。

注意事项

月子期间一定要注意保暖,不要着凉,饮食要清淡,注意休息,不要吃辛辣刺激的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

产妇坐月子为什么会抑郁

产妇坐月子为什么会抑郁

产妇坐月子容易忧郁症有可能是分娩后自身激素水平改变,也有可能是对照顾宝宝缺乏经验,感觉压力非常大,也有可能是孕妇没有休息好比较劳累。

建议

坐月子期间首先要休息好,照顾宝宝需与家人一起分担。家人需要多关心产妇,理解并支持产妇的需求。在有必要的情况下可以去看心理医生。

注意事项

月子期间要保证合理的饮食。尽量少玩手机,多休息。可以与身边的朋友交流一些育儿知识。心情低落时可以听些舒缓的音乐。

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