如何增强免疫力-妈妈无忧网

如何增强免疫力

若是想要增强孩子身体的免疫力，就应该注意给孩子吃一些营养含量丰富的食物，也要注意带孩子进行适度的锻炼。

原因分析

孩子之所以会出现免疫力低下的现象，跟平常的时候饮食不当和不爱锻炼都是有着一定的关系的。

建议

要注意让孩子吃一些维生素和蛋白质含量比较丰富的食物，比如鱼虾和新鲜的水果和蔬菜等，另外日常的生活当中最好也是能够带孩子坚持进行适度的体育锻炼，这样便能够一定程度上增强孩子身体的免疫力。

经常感冒吃什么能增强免疫力

小孩子经常感冒，平时可以多吃一些胡萝卜，海带，大蒜西红柿等食物，另外注意多给孩子吃一些富含维生素和高蛋白的食物，少让孩子吃辛辣刺激的食物，尽量不要让孩子吃零食和精加工的食品。

建议

平时孩子的饮食要注意荤素搭配，以保证体内有均衡的营养，多带孩子去参加一些户外活动，能够增强孩子的体质。

注意事项

在流感的高发季节，应避免带孩子去人口密集的场所，平时养成孩子良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，室内需要保持空气流通。

若是想要通过饮食来增强宝宝的免疫力的话，平常的时候就应该注意让宝宝适当的多吃一些蛋白质和维生素含量比较丰富的食物。

原因分析

调整自己的饮食能够补充宝宝身体所需要的营养，所以适当的饮食也是能够起到增强宝宝身体免疫力的效果的。

建议

像鸡蛋，牛奶，瘦肉之类的食物当中蛋白质含量都是非常丰富的，平时可以适当的多给宝宝吃一些，除此以外，也要注意多给宝宝吃一些水果和蔬菜来补充体内维生素的含量。