增强免疫力抵抗力吃什么维生素-妈妈无忧网

增强免疫力抵抗力吃什么维生素

针对孕期的女性可以吃维生素C、维生素A、维生素E、核酸、叶酸等，这些维生素能够增加母体免疫力，一旦缺乏会导致胎儿的生长发育异常或者缺陷。

建议

女性在怀孕期间除了补充维生素外，还要适量补充微量元素，怀孕期间要注意均衡饮食，可以进食高蛋白、高营养、高维生素的食物。少食多餐，增加进餐频率。

注意事项

怀孕期间要多吃富含纤维素的食物，从而起到预防便秘的效果。保证充足的睡眠，避免过度劳累。

宝宝爱感冒吃什么增强免疫力

平时要注意均衡饮食，多吃瓜果蔬菜，比如胡萝卜、苹果、猕猴桃、橙子等，养成不挑食的习惯，少吃垃圾食品。同时也要有计划地接种疫苗，达到预防疾病的目的。

建议

婴幼儿时期的宝宝正处于发育时期，可以带宝宝去医院进行体检，看是否存在微量元素的缺乏，从而得到及时补充。

注意事项

宝宝平时要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。每天保持室内空气的新鲜，每天至少带孩子出去适当活动半个小时以上，增强机体抵抗力。

宝宝爱生病可能是后天免疫力缺乏，需要长期的调养，饮食上要注意均衡饮食，可以进食高蛋白、高营养、高维生素的食物，养成不挑食的习惯。

建议

宝宝要定时去医院进行体检，看是否存在微量元素缺乏。另外也要养成锻炼身体的好习惯，每天至少半个小时的室外活动，多晒太阳多活动，增强机体抵抗力。

注意事项

养成良好的作息习惯，每天保证充足的睡眠。换季季节要注意保暖，避免受凉，另外少去人口密集的地方，减少病毒感染的机会。