坐月子能吃些什么-妈妈无忧网

坐月子能吃些什么

女性在刚刚生完孩子后，身体是比较虚弱的，这个时候不可以大补，可以适当的吃一些小米粥和鸡蛋汤等清淡食物，在两个星期后可以喝鸡汤，猪蹄汤等下奶的汤水，要适量的吃一些蔬菜和水果，水果要用开水热一下。

建议

可以适量的吃一些水果，在买水果的时候，要选择热性的水果，不要选择凉性的水果，水果可以帮助产妇很好的补充维C，月子期间不能发生性关系，要注意局部的卫生和保暖。

注意事项

平时的饮食要清淡，营养，注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物，容易造成便秘。

坐月子能吃方便面吗

坐月子偶尔吃一次方便面是可以的，但因为泡面的营养价值不高，坐月子期间产妇身体比较虚弱，同时还要哺乳，建议在煮面的时候适当放一些瘦肉、鸡蛋和蔬菜等，补充足量的营养，以免食物过于单一影响自己的宝宝的健康。

建议

因为方便面的营养比较单一，而且含有较多的钠盐，产妇过多食用会影响健康，所以不宜长期食用泡面。坐月子期间饮食应确保营养，多吃瘦肉、鱼类、蛋类等，并适当吃新鲜的蔬菜，确保营养充分。

注意事项

坐月子期间产妇的身体比较虚弱，类似于方便面等经油炸的食物应少吃，以免导致油脂摄入过多增加肠胃负担。此外，建议多吃富含蛋白质、维生素的食物，多喝有营养的汤，如鲫鱼汤、猪蹄炖花生汤等，以确保足够的乳汁分泌。

坐月子是可以吃猕猴桃的，因为猕猴桃中含有丰富的维生素C、钙、铁等物质，营养成分比较丰富，产后吃猕猴桃可以增强身体免疫力，有利于产后康复。

建议

产后适当吃猕猴桃可以缓解便秘，但应控制食用量，因为猕猴桃偏寒凉，体质虚寒的产后尽量少吃。

注意事项

坐月子期间，产妇是可以适当吃一些水果的，但避免吃太寒凉的水果，例如可以用热水泡一下再吃，或者是做成水果汁进食。此外，应吃当季的新鲜水果，避免吃放置时间过长的水果，以免吃了变质的水果影响健康。