维生素D缺乏是什么原因-妈妈无忧网

维生素D缺乏是什么原因

维生素缺乏很大一部分都是因为饮食结构和日照不足等原因造成的。维生素D缺乏病最主要是发生在受日光的照射不足，并且还缺乏食物维生素D的来源的人群中，尤其是在婴幼儿和家庭妇女以及老年人当中最为多见。

建议

如果宝宝是纯母乳喂养的，妈妈一定要多吃点富含维生素D、磷、钙及蛋白质的食物，应该常常带宝宝到户外活动一下，多晒晒太阳。正常情况下小儿满月以后就能抱出户外活动，开始补充维生素D。

注意事项

妈妈平时要多吃一些含维生素D高的食物，例如鸡蛋，排骨、鱼虾，牛肉。

如何给宝宝补充维生素D

可以在睡前给宝宝吃一些鱼肝油，保证宝宝有充足的睡眠时间，可以在午后做好防晒措施的前提下，带宝宝出门适当地晒晒太阳。家长应该重视孩子缺乏维生素d的情况，缺乏维生素d会影响钙质的吸收，可能会引起佝偻病等。

建议

可以多点带宝宝外出游玩呼吸一些新鲜空气，提高身体免疫力，也可以服用一些维生素d3滴剂。宝宝缺乏维生素d,家长应该多重视。

注意事项

给宝宝补充维生素d时要按照说明书上的说明喂食，每个年龄段的宝宝需要补充的维生素d都是不同的。

可以听从医生的指导后给宝宝食用维生素滴剂或者鱼肝油，在晚上食用鱼肝油会比较容易吸收。也可以在午后带孩子外出晒晒太阳，时间控制在20~25分钟内。

建议

可以给孩子多吃一些蛋黄、动物内脏、鱼类、奶制品等维生素d含量较高的食物，或者喝一些营养强化牛奶和浓缩橙汁。一般营养强化牛奶都含有较高的维生素d，不过含量还取决于品牌。

注意事项

在让孩子服用鱼肝油或者维生素滴剂时，要遵医嘱，注意服用量要适度，过量或者长期服用都有可能会造成慢性中毒。