坐月子可以吃些什么食物-妈妈无忧网

坐月子可以吃些什么食物

正在坐月子的女性可以适当吃一些红薯、山药以及小米粥，红薯纤维素含量高，山药有助于健脾，而小米粥则营养很丰富，又易于消化。与此同时，产后的女性也很适合吃香蕉。

建议

女性在坐月子的时候需要保持食物营养全面又均衡，产后尽量少吃一些辛辣又干硬的食物，产妇吃的菜肴当中要少放辣椒油。

注意事项

正在坐月子的女性需要少喝一些凉水，女性生完孩子之后，其肠胃以及消化系统都还是比较脆弱的，饮食太凉容易腹泻。

坐月子可以吃香蕉吗

香蕉是一种性质比较温和的水果，而且香蕉还具有着不错的通肠润便的效果，因此处于坐月子期间的女性朋友也是可以适当的吃上一些的。

原因分析

在坐月子期间的女性朋友可以吃香蕉，因为香蕉不会影响到身体的恢复，反而还会比较有利于消化。

建议

坐月子期间的女性朋友应该注意吃一些性质比较温和的容易消化的食物，比如香蕉，火龙果等，另外也可以吃一些面条、小米粥之类的东西，但是应注意避免吃刺激性大的食物。

冬瓜具有着很不错的利尿消肿的效果，处于坐月子期间的女性朋友是可以根据自己的情况适当的吃一些冬瓜的。

原因分析

冬瓜这种食物并不会对产后女性朋友身体的恢复造成什么影响，因此坐月子的时候也可以适当的吃上一些。

建议

不过需注意的是生产以后的女性朋友多存在着体虚的情况，而冬瓜的性质稍微有些寒凉。因此就算是在坐月子期间的时候可以吃冬瓜，也要注意适度的食用，不能够吃的过多。