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产妇坐月子吃什么食物好

产妇在家坐月子，不要吃一些生冷油腻，刺激辛辣的食物，要保持平衡的饮食，不能天天大鱼大肉，像一些凉的食物，比如凉开水或者是凉饭最好不要吃。

建议

坐月子期间一定要注重饮食的清淡，可以多吃一些富含维生素c和高蛋白以及含膳食纤维的食物，对孕妇坐月子颇有益处。

注意事项

坐月子属于特殊阶段，一定要多休息，不要大量走动，同时不要太累，不要长时间的看电视或者是看手机，也不要吹风，不要经常蹲下或者站起来，一个月之内禁止夫妻同房。

产妇坐月子上火怎么办

针对于产妇坐月子上火的问题，积极用药处理是比较好用的方法。清火栀麦片以及黄连上清丸等药物就能清火排毒，上火的产妇可以依照医师的指导服用这些药物。

建议

长时间缺乏运动对身体保健不利，可能导致产妇身体内的火气以及毒素垃圾无法及时排出。因此，女性在产后也要适当活动四肢。

注意事项

便秘的女性要注意少吃一些辣椒还有洋葱，这些味道很辣的食品可能会导致身体上火，进而引发便秘等症。

产妇坐月子是可以吃丝瓜的，丝瓜营养丰富，含有维生素c、维生素B等等，还可以缓解产后疼痛，而且还有通乳下奶的作用。

建议

丝瓜是属于寒性食物，建议产后的前几天先不要吃，母乳喂养的乳汁分泌不畅的情况，月子里可以适当吃点，尽量选择新鲜的丝瓜，选择清淡煲汤做法，不要放辣椒等调料。

注意事项

产后注意好好休息，做好保暖，不要受风，饮食上要营养搭配均衡，多喝水，多吃些清淡易消化的蔬菜和水果。