孕妇缺锌的症状是什么

妈妈无忧网

孕妇缺锌的症状是什么

孕妇缺锌会出现厌食,味觉嗅觉差,宫内胎儿发育迟缓,分娩合并症增多,免疫力下降,食欲不振,记忆力下降,慢性疲劳,妊娠反应加重等症状。

原因分析

孕妇缺锌有很大的危害,因为孕妇缺锌可能会影响胎儿的生长,对胎儿重要器官的发育有所影响。而且缺锌的孕妇的免疫力也会有所降低,容易生病。

建议

孕妇可以通过多吃一些含锌量多的食物来补锌,比如白菜,芝麻,花生,核桃,鱼类,牛奶,牡蛎,麦芽,茄子,南瓜,豆类,动物肝脏,坚果类。

孕妇缺锌缺铁吃什么好

孕妇缺锌缺铁吃什么好

可以多吃一些含锌或者含铁比较高的食物,补铁可以吃猪心、瘦肉、黑木耳、黑枣等食物,补锌的话可以多吃海蛎、核桃、蛋黄等。女性怀孕期间营养的补充是非常关键的,如果出现缺锌跟缺铁的情况,最好及时进行补充。

建议

如果准妈妈缺铁缺锌的情况比较严重的话,可以在医生的指导跟建议下采用药剂补充,但是一定要遵照医嘱,不能补充过量。

注意事项

需要注意的是,铁剂跟锌剂是不能同时补的,可以先补锌后再补铁,免影响吸收的效果。

孕妇缺锌缺钙应吃什么

孕妇缺锌缺钙应吃什么

孕妇缺锌缺钙可以吃一些富含营养的食物,富含锌的食物主要有瘦肉、动物内脏、肾、蛋黄等,富含钙的食物主要有排骨、牛奶、鸡蛋等。

建议

孕妇在怀孕期间还应该多出去活动,可以在天气好的时候出去散步,也要多晒晒太阳,可以促进钙和锌的吸收,如果缺钙比较严重,就需要服用一些钙片。

孕妇在怀孕期间不要吃生冷的食物,比如冰淇淋、冰可乐、冰镇果汁等,冰镇的水果尽量也不要吃,另外也不要吃辛辣的食物。

推荐阅读:

  1. 孕妇缺锌缺铁吃什么好
  2. 孕妇缺锌缺钙应吃什么
  3. 孕妇缺锌钙应该多吃什么
  4. 孕妇缺锌缺钙吃什么
  5. 孕妇缺锌钙应多吃什么

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/huaiyun/1699236510927738.html

目录[+]