经期可以吃甘蔗吗会不会有什么影响-妈妈无忧网

经期可以吃甘蔗吗会不会有什么影响

女性经期是可以适量吃些甘蔗的，甘蔗被称为补血之果品，而且含有多种多量的微量元素，对经期女性十分有好处，不过食前最好能够加热或者打成汁加热。

原因分析

甘蔗含糖极其丰富，而且吸收率高，能迅速让经期女士能量满格，而且甘蔗中铁元素非常多，这是甘蔗补血的一大强劲优势，甘蔗性质平和，能健脾胃，对大肠、小肠都很有利，还能改善烦渴，热咳嗽，所以对身体很有益，经期的女士也可酌情适量食用。

建议

寒性食材应为经期女性所回避，而且不能吃辛辣，有刺激性的，这辛辣类的佐料，就包括了丁香、花椒、肉桂还有胡椒，经期女士用餐时可做一筛选，不要这些味道太重的食物，清淡一些对内分泌平稳有好处。

深蹲月经期可以减肥吗

一般来说，月经期最好不要减肥，因为此时期女性的身体体质虚弱，免疫力较低，如果减肥可能对女性身体造成一定负担，同时还可能导致月经不调，痛经等症状。

建议

1.平时多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣的刺激性食物；

2.注意个人卫生，注意清洁，勤换洗内裤和衣物；

3.平时多休息休息，不要进行长时间的体力劳动，不要给自己过大压力。

注意事项

不论是月经期还是平时，都要用科学的方式减肥，可以做一些适量的运动，保持平衡的膳食结构，不要轻易节食。

月经期间可以喝黑糖姜茶，黑糖姜茶能够缓解因月经引起的痛经，也可以祛除胃内的寒气，还可以治疗因风寒引起的感冒。

建议

月经期间痛经要多喝温热开水，也可以用热毛巾或者热水袋放在肚子上，能够缓解因月经引起的疼痛。如果疼痛比较严重，可以去医院进行检查，在医生的指导下使用药物进行缓解。

注意事项

月经期间要注意保暖，避免腹部受到寒气入侵加重疼痛程度。饮食上尽量不要吃生冷的食物，更不可以吃辛辣刺激性食物，这些食物容易对身体造成影响。