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女性经期身体虚弱吃什么好

女性在月经期间身体里的一些毒素会随着经血流出，同时女性身体也会损失一些气血，所以在饮食上要注意少吃生冷寒凉的食物，多吃一些补气医学的食物。

建议

1.月经期不能吃生冷寒凉类食物，可以吃一些益气补血的食物，如红枣枸杞汤、生姜红糖水、玉米排骨汤等补充营养。

2.月经期要避免剧烈劳动，保证充足的休息和睡眠，维持一个好的情绪状态。

注意事项

1.经期避免性生活，注意阴道卫生，及时更换卫生巾和内裤。

女性经期饮食原则有哪些

女性经期饮食原则有：1、可以多吃冬瓜等利尿的食物，可以减轻盆腔充血的情况。2、可以吃点面条等易消化的食物。3、不要吃生冷的，辛辣的，刺激性的食物，这些食物是会影响血管的正常收缩的。

建议

经期如果出现痛经的情况，可以热敷下腹，喝点姜糖水，泡热水脚，轻轻按摩腹部来缓解，尽量不要让腹部受凉。

注意事项

经期不要发生性行为，不然是很容易得妇科炎症的，不要洗冷水澡，也不要生气或者熬夜，不要喝冰过的水或者饮料。

女性经期容易饿的原因，主要是由于在经期女性的出血量特别多，而女性身体里面消耗也较大，所以女性出现饿的情况是比较正常的，出现容易饿的情况也不要暴饮暴食，饮食要合理搭配，以清淡营养为主。可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜，多吃一些蛋白质比较高的食物，比如牛奶，鸡蛋等。

建议

建议经期一定要保暖，避免着凉，受寒，需要及时补充食物，加强营养，增强体质。

注意事项

平时主要是注意保持三餐规律饮食，不要暴饮暴食，不要吃辛辣、刺激性和生冷的食物，多参加户外运动。