经期可以吃褪黑素吗-妈妈无忧网

经期可以吃褪黑素吗

褪黑素是人体内正产分泌的一种激素，而褪黑素胶囊属于保健产品，主要就是调节睡眠质量的，一般不会对月经有什么明显的影响，但是不建议在经期服用药品，最好是改善生活习惯，按时休息。

建议

建议平时按时休息，不要经常的熬夜，要保持睡眠度，适当的锻炼身体，改善体质，建议生活中不要有太大的压力。

注意事项

注意适量服用褪黑素，不要长期服用，服用时间过长会出现不适的情况，最好是听从医生的建议。

女性在经期可以吃阿胶枣吗

女性在经期是可以吃阿胶枣的，但不要吃的太多的。虽然阿胶枣有很好的补血的作用的，但是它比较甜，但还是注意在经期要适当的摄入的，不要吃的太多的。

建议

女性在经期如果摄入了过多甜蜜的食物，会引起身体发胖的症状的，另外对牙齿的健康也会产生影响，所以还是要注意在经期适当的摄入甜食。

注意事项

经期对零食的摄入还是要注意的，适当的控制不能吃的太多就可以的，尽量以一日三餐为主就可以。

月经期间是可以吃苹果的，苹果有健胃消食的作用，还可以降低胆固醇，可以适当的多吃一些苹果，要注意不要吃从冰箱拿出来的苹果，月经期间要多注意休息，避免熬夜。

建议

经期要多加强营养，避免挑食偏食，除了吃苹果以外，还可以吃一些其他的应季水果和蔬菜，不要吃辛辣，油腻刺激生冷的食品。

注意事项

多注意经期的保暖，不要触碰凉水，也不要去游泳，勤换卫生巾，多注意个人卫生，内裤要经常进行暴晒消毒。